Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan dengan menikmati berbagai camilan lezat berikut ini:

1. Buah Segar

   Buah segar seperti pisang, apel, dan berry adalah sumber vitamin dan serat yang sangat baik untuk ibu menyusui. Mereka memberikan energi instan dan juga mendukung sistem pencernaan Anda.

2. Kacang-kacangan

   Kacang almond, kenari, dan kacang mede adalah contoh cemilan yang kaya protein dan lemak sehat. Selain mengenyangkan, mereka juga berkontribusi pada produksi ASI yang lebih optimal.

3. Oatmeal Bars

   Oatmeal bars mudah dibawa bepergian dan kaya akan serat serta karbohidrat. Mereka membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan memberikan energi yang tahan lama.

4. Yogurt Yunani

   Yogurt Yunani adalah sumber kalsium dan probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan pencernaan. Tambahkan madu atau buah segar untuk meningkatkan rasa.

5. Smoothie Sayuran

   Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, atau mentimun bisa menjadi cemilan busui yang sehat. Tambahkan sedikit buah untuk menambah rasa manis alami.

Dengan memilih cemilan yang tepat, ibu menyusui dapat memastikan asupan gizi tetap seimbang dan mendukung kesehatan bayi. Tetap sehat dan bahagia bersama Mom Uung!